Prosím o pomoc s těmito otázkami:
1.včera jsem cvičila cvik na břicho po delší době,který sestává s s koleny do boku vleže a zdvíháním trupu. dříve jsem spolu s trupem zdvíhala i ta kolena,teď +- po měsící,kdy jsem dělala kalanetiku jen na nohy, jsem ty nohy vůbec nezvedala a i když těch cviků udělám zase jen 10, nohy držely u země. jak to? jaktože když jsem na pupek necvičila,jaktože jsem to zvládla za delší čas líp? a to jsem nezhubla ani nevykonávám práci,při který by pupek zabíral...je možný sílit nějak nepozorovaně?

2.po posilování po delším čase mě vše bolí (třeba po tanci ne.)
v Yellow se psalo,že po cvičení JEDINĚ studenou vodu,protože teplá zpomaluje metabolismus a tím pádem zrychlení těla vyvolané tím cvičením nevydrží tak dlouho. jakto? vždyť teplá přece ty svaly uvolní ne?

3.mám šanci nějak poznat,jak dlouho mi vydrží zrychlenější metabolismus po cvičení?

4. když cvičím třeba v 19.00,držím si tepovku a po cvičení jím jen zeleninu,protože hlad už nemám, který živiny spaluju? ( teď neberu složení,ale čas) ty který jsem jedla ten den,nebo to,co je uloženo nějakou dobu?

5.když mám den,kdy se hýbu a dělá to řekněme 2000kj ( výdej), od hodnoty cílových kj mám tuto hodnotu odečíst jakože jsem jedla +- 5000 a spálila jsem 2000-3000,takže za den jsem přijala 2-3 000 nebo jsem snědla 5000 + 2000 jsem spálila takže rodíl činí 7000?
na jedný stránce se mi totiž po zadání ukáže tohle:

dnešní příjmy +3 765 kj

v zeleném pásmu čehosi je uvedeno